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Vellutata cremosa al pomodoro

Tempo di preparazione: 15 min
Tempo di cottura: 20 min
Data di pubblicazione: 19/03/2021
Vellutata cremosa al pomodoro
Ingredienti per
persone
  • 4 patate dolci medie
  • 2 cucchiaio di olio d’oliva
  • 4 cucchiai di panna acida (aggiunta alla fine, a scelta)
  • 2 pizzico di sesamo nero
  • 8 pomodori interi
  • 700 g di pelati
  • 2 cipolla piccola
  • 6 spicchi di aglio
  • 2 cucchiaino di origano
  • 2 cucchiaino di basilico
  • 2 pizzico di sale
  • 2 pizzico di pepe
  • acqua q.b.

Una vellutata al pomodoro semplice, che darà quel tocco in più alle giornate fredde.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono una pentola e pochi ingredienti che ti scalderanno e coccoleranno, uniti in una vellutata cremosa.

Preparazione:

  1. Per iniziare, trita finemente la cipolla e l’aglio. Rosolali in una pentola grande con un po’ di olio d’oliva.
  2. Quando la cipolla diventa dorata, aggiungi le patate tagliate a pezzetti. Attenzione: più saranno piccoli i pezzi, più velocemente sarà pronta la vellutata. Se lo desideri puoi pelare prima le patate.
  3. Aggiungi un po’ d’acqua, le spezie e lascia bollire.
  4. Taglia i pomodori a pezzetti (se vuoi puoi prima pelarli) e aggiungili alla pentola.
  5. Mescola più volte e aggiungi dell’acqua, quanto basta.
  6. Quando la verdura si ammorbidisce, frulla bene con l’aiuto di un frullatore a immersione.
  7. Per finire, aggiungi i pelati, lascia che gli ingredienti si amalgamino tra loro e, se vuoi, frulla bene il tutto ancora una volta.
  8. Servi con la panna acida.

Buon appetito!

Se rispetti le quantità sopra indicate, questo pasto ha:

100 gPorzione
Valore energetico50,9 kcal101,8 kcal / 427,55 kJ
Proteine0,81 g1,62 g
Carboidrati6,65 g13,29 g
Grassi2,42 g4,83 g


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Chi è Mattia

Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.

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