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A volte hai voglia di qualcosa di salato e pronto in fretta, ma nessuna idea per ricette gustose e sane? In dispensa hai dei ceci, ma non sai come usarli?
Ho la soluzione giusta per te! Questa è una torta salata ai ceci che sicuramente inserirai spesso sul tuo menù.
Un consiglio: è ottima anche fredda, quindi puoi portarla comodamente anche a lavoro il giorno seguente, da mangiare per pranzo.
Preparazione:
Buon appetito!
Se rispetti le quantità sopra indicate, questo pasto ha:
100 g | Porzione | |
Valore energetico | 91,81 kcal / 385,59 kJ | 275,42 kcal / 1156,74 kJ |
Proteine | 3,36 g | 10,08 g |
Carboidrati | 9,79 g | 29,36 g |
Grassi | 4,36 g | 13,07 g |
Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.