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Credimi che non è un segreto…
So che anche tu sogni una trasformazione molto veloce e dei risultati strepitosi.
E credimi che è la direzione giusta.
Ma è importante dedicare il tuo tempo prezioso esclusivamente alle strategie fitness più recenti, che ti faranno raggiungere più velocemente ciò che desideri.
Siccome parliamo di una trasformazione perfetta, è fondamentale che tu scopra:
il potenziale che hanno gli esercizi cardio.
Questi ti permettono di raggiungere più velocemente l’obiettivo rispetto a quelli che si dimenticano di questi esercizi.
Perciò a breve ti svelerò i 5 esercizi cardio brucia grassi (da casa) per tutto il corpo più efficaci, che ho aggiunto a un nuovo allenamento guidato divertentissimo che sono convinto proverai oggi stesso.
Indice:
Vediamo un po’…
Prima di vedere quali sono gli esercizi di cardio, è importante capire lo scopo di ogni trasformazione fitness di successo.
Quando fare cardio per dimagrire? Questi esercizi rappresentano una combinazione fitness di due processi fondamentali,
ovvero:
Ma proprio il seguente processo è quello del quale in molti ignorano il potenziale.
Perciò è il turno degli esercizi cardio, che eliminano il grasso senza grosse difficoltà.
Ma non quegli esercizi che in molti considerano monotoni e noiosi.
Ho in mente un allenamento che ti farà uscire dalla zona di comfort, mettendoti in una situazione in cui sei costretto/a a sfruttare l’energia nascosta dei grassi in eccesso.
Allo stesso tempo renderai il tuo sistema cardiovascolare sempre più forte.
Il che significa che raggiungerai l’obiettivo preposto più velocemente, perché riuscirai a fare proprio quello che ti sembra una “Missione Impossible”.
Ci sono più vantaggi fitness degli esercizi cardio per la perdita dei grassi:
Allo stesso tempo, come vedrai tra poco, puoi raggrupparli in un allenamento efficace che non richiede più di mezz’ora del tuo tempo.
Come fare esercizi cardio a casa? Come ho già detto, puoi unire tutti e cinque gli esercizi fitness in un allenamento super efficace, che renderà più variegata la tua trasformazione.
E cioè…
Svolgi ogni esercizio per 60 secondi, uno dopo l’altro, possibilmente senza pause. Fai una pausa di un minuto solo quando hai svolto tutti e cinque gli esercizi, quindi una sequenza intera.
La ripetizione di ogni sequenza va fatta 4 volte.
Questo allenamento cardio a circuito richiede meno di 30 minuti, il che è ottimo perché significa che puoi aggiungerlo alla tua agenda senza difficoltà.
Decidi ora quando aggiungerlo, prepara i tuoi indumenti sportivi ed esegui insieme a me l’allenamento cardio a circuito, aiutandoti con il fitness video sottostante.
E non dimenticare…
Per una trasformazione ancora più veloce non ignorare anche gli altri esercizi da fare a casa per perdere peso.
Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.