La vitamina C, che viene chiamata anche:
💙 acido L-ascorbico,
💙 acido ascorbico e
💙 ascorbato di sodio,
è essenzialmente una vitamina solubile che vanta un ruolo antiossidante fondamentale. Inoltre partecipa a numerosi processi biologici,
tra cui:
✅ ha un ruolo importante nella produzione di collagene per il normale funzionamento dei vasi, delle ossa, della cartilagine, delle gengive, della pelle e dei denti;
✅ contribuisce al rilascio di energia durante le fasi metaboliche, al funzionamento del sistema nervoso e alla funzionalità regolare della psiche;
✅ favorisce le funzionalità del sistema immunitario;
✅ aumenta l’assorbimento del ferro;
✅ aiuta ad alleviare il senso di spossatezza e stanchezza;
✅ aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo;
✅ aiuta a rinnovare la forma ridotta della vitamina E;
✅ aiuta a depurare il fegato e stimola la funzionalità epatica stimolando la circolazione sanguigna nelle vene e nei capillari e
✅ ha un ruolo nel funzionamento del sistema immunitario durante e dopo l’attività fisica intensa.
Allo stesso tempo si tratta di una sostanza essenziale, il che significa che il nostro corpo non riesce a produrre autonomamente la vitamina C. Per questo è ancora più importante assicurarsi di assumerla ogni giorno nella giusta quantità.
Non c’è bisogno di menzionare tutti i rischi che comporta la carenza di vitamina C. Infatti i processi menzionati sono davvero importanti ed è logico che nessuno vorrebbe metterli a repentaglio.
Ma attenzione!
Infatti, a differenza di quello che pensano le persone, la carenza di vitamina C può essere pericolosa. Basta solo pensare allo scorbuto,
cioè la malattia dei marinai, molto diffusa nel XVIII secolo che non dovremmo scordare così facilmente.
Lo scorbuto è solo uno dei sintomi che ci segnalano l’importanza di questa vitamina per il nostro corpo.
Chi ne ha sofferto è andato incontro a:
❌ dolori forti,
❌ gengive infiammate e sanguinanti,
❌ cicatrizzazione più lenta delle ferite e
❌ grave stanchezza.
Per fortuna, la situazione è migliorata, e ad oggi questa malattia è praticamente scomparsa. Tuttavia, è un dato di fatto che la carenza parziale della vitamina C è ancora presente.
Per segnalarti che anche tu ne stai soffrendo, il tuo corpo utilizza diversi segnali.
I sintomi di una carenza di vitamina C
possono essere i seguenti:
❌ mancanza di energie,
❌ malattie del cavo orale (degenerazione del tessuto parodontale),
❌ problemi alla pelle,
❌ peggioramento della vista e
❌ sistema immunitario debilitato (soffri di frequenti raffreddori).
Questi sintomi sottolineano l’importanza della vitamina C non solo nella lotta contro il raffreddore.
Puoi apportare quantità sufficienti di vitamina C anche con un’alimentazione variata, ma non è così semplice.
Per questo ci sono sempre più persone che non vogliono lasciare nulla al caso e decidono di aiutarsi con un integratore alimentare di qualità.
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