Le proteine in polvere sono senza dubbio uno degli integratori più conosciuti nel mondo dello sport. Si tratta di una soluzione molto amata a cui ricorrono sia atleti professionisti sia sempre più persone che vogliono vivere una vita attiva e sentirsi al meglio.
Nonostante tutti le conoscano, pochi capiscono esattamente come funzionano le bevande proteiche.
In questo caso, il segreto si nasconde nel siero del latte.
Cos’è il siero del latte e come nasce?
Il siero del latte è un liquido che viene considerato un sottoprodotto nella produzione dei formaggi.
E anche se una parte importante del siero del latte viene sempre buttata, si tratta in realtà di un alimento che aiuta molto durante la trasformazione.
A condizione che si rispettino i seguenti fatti.
Guardando la tabella sottostante, che svela i valori nutrizionali del siero del latte, ci si può confondere facilmente.
Valori nutrizionali medi per 100 g di prodotto:
Valore energetico | 118 kJ/28 kcal |
Grassi: | 0,4 g |
di cui grassi saturi | 0,2 g |
Carboidrati: | 3,8 g |
di cui zuccheri | 3,8 g |
Proteine | 2,3 g |
Semplicemente perché di primo acchito sembra che il siero del latte sia un alimento abbastanza “vuoto”.
Certo, vanta un valore calorico molto basso, il che è ottimo se desideri bruciare i grassi in eccesso, ma almeno a prima vista questa sembra l’unica cosa positiva.
Fai attenzione, però,
non trarre conclusioni affrettate.
Questo poiché il siero del latte nasconde dentro di sé un grande potenziale…
E ciò grazie a due motivi.
Primo,
il siero del latte è un’ottima fonte di:
💙 potassio,
💙 calcio,
💙 fosforo,
💙 ferro
e
💙 vitamine del gruppo B.
Tutti questi micronutrienti sono molto importanti per il benessere e un organismo sano.
Bene, per una trasformazione perfetta è ancora più importante la seguente informazione:
il siero del latte vanta il più alto valore biologico di proteine.
Quali aminoacidi contiene il siero del latte?
Le proteine fanno parte dei macronutrienti, e possiamo immaginarle come gli elementi fondamentali per una trasformazione di successo e di un miglior benessere generale.
Questo perché, oltre a:
💙 collaborare alle risposte immunitarie,
💙 essere dei mattoni che formano le strutture cellulari,
💙 fare anche da enzimi
e
💙 essere indispensabili per la crescita e lo sviluppo…
sono anche elementi fondamentali per i tuoi muscoli.
Infatti influiscono direttamente su:
💙 la forma del corpo,
💙 il tono muscolare e
💙 il consumo dei grassi in eccesso.
Ed è logico che possiamo scordarci un corpo in forma, se non abbiamo abbastanza “mattoni” adatti a disposizione.
Ma il motivo per cui proprio le proteine del siero del latte sono le migliori, è il seguente.
Si tratta di un alimento,
la cui composizione aminoacidica è praticamente perfetta.
Gli aminoacidi, che in totale sono 21, possono essere rappresentati come mattoni di diverse misure, che con le loro diverse sequenze e lunghezze formano tutte le proteine fondamentali.
Di conseguenza, gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali dei tuoi muscoli e agevolano direttamente l’acquisizione di massa muscolare.
Se vogliamo un fisico tonico e ben definito, allora è necessario apportare all’organismo tutti questi componenti base in quantità sufficienti, perché in caso contrario possiamo dimenticarci all’istante di raggiungere i risultati desiderati.
Pensa alla costruzione di una casa senza il materiale edile per farlo.
Per un fisico in forma è lo stesso, anche se la maggior parte delle persone non ci pensa.
Perciò ricorda che è caldamente consigliato il siero del latte, che contiene 18 aminoacidi diversi.
Ovvero:
💙 l’isoleucina
💙 la leucina,
💙 la lisina,
💙 la metionina,
💙 la fenilalanina,
💙 la treonina,
💙 il triptofano,
💙 la valina,
💙 l’arginina,
💙 l’istidina,
💙 l’alanina,
💙 l’acido aspartico,
💙 la cisteina,
💙 la glutammina,
💙 la glicina,
💙 la prolina,
💙 la serina,
💙 la tirosina.
Ma nella scelta del siero del latte è fondamentale prendere in considerazione ancora una cosa.
Il siero del latte in forma liquida, quella più famosa, non è poi così ideale per la tua trasformazione.
Seppur sembra una frase inaspettata, basandosi su ciò che è stato detto finora, lasciaci spiegare.
Se desideri assumere, ad esempio, 20 grammi di proteine con il siero del latte in forma liquida, apporterai al tuo corpo anche 33 grammi aggiuntivi di zucchero. Qualcosa di sconsigliato per il tuo percorso di trasformazione.
Questo poiché gli zuccheri semplici sono il tuo nemico principale durante la trasformazione, senza contare che sono come un magnete per il grasso in eccesso.
Perciò il nostro consiglio è di scegliere un’altra forma di siero del latte.
Quella grazie alla quale assumi:
💙 alte percentuali di proteine della qualità biologica più alta,
💙 micronutrienti importanti (ferro, magnesio, calcio, ecc.)
e
💙 allo stesso tempo pochissimi zuccheri semplici.
Ovvero, ti consigliamo di scegliere…
il siero del latte in polvere.
Siero del latte liquido:
– 2,3 g di proteine,
– 3,8 g di zuccheri.
Siero del latte in polvere:
– 89 g di proteine,
– 2,5 g di zuccheri.
Questo tipo di siero si ottiene togliendo con la filtrazione il lattosio e altre sostanze non necessarie dal siero del latte liquido, e poi facendolo seccare.
Così il siero da liquido si trasforma in pura polvere proteica.
Si tratta di una soluzione grazie alla quale puoi raggiungere subito il tono muscolare desiderato e modellare un corpo in forma, assumendo facilmente abbastanza proteine o mattoni principali dei tuoi muscoli.
Anche perché, per assumere la stessa quantità di proteine che trovi in 100 grammi di siero del latte in polvere, dovresti…
mangiare uno dei seguenti piatti:
400 grammi di pollo,
450 grammi di pesce,
600 grammi di ricotta,
10 uova.
Non a caso il siero del latte è una fonte imprescindibile per chiunque voglia una trasformazione spettacolare, aggiungendolo
insieme ad altri alimenti al menù.
Nel 99% dei casi, sotto forma di bevanda proteica o shake proteico.
Siamo convinti che lo sceglierai anche tu.
A chi sono dedicate le bevande proteiche?
La bevanda proteica è un integratore immancabile, indipendentemente dal tuo obiettivo.
Che sia
💙 dimagrire oppure consumare grassi in eccesso,
💙 aumentare la massa muscolare
💙 o la resistenza, l’esplosività o la forza…
Oppure anche se il tuo obiettivo è semplicemente modellare uno stile di vita sano adatto alle tue esigenze.
Oppure anche se il tuo obiettivo è semplicemente modellare uno stile di vita sano adatto alle tue esigenze.
Questo poiché le proteine di qualità sono senza dubbio al centro di ogni trasformazione.
Perciò è meglio evitare il seguente errore fatale: scegliere un integratore proteico sbagliato.
Il mercato è sommerso da shake proteici che nonostante le promesse non fanno sempre il proprio lavoro.
Questo perché al siero del latte, che è l’ingrediente principale, vengono spesso aggiunti additivi e zuccheri inutili, perché così le aziende massimizzano il profitto.
Ma facendo ciò tolgono valore a una soluzione che altrimenti sarebbe ottima.
Per questo abbiamo deciso di prendere la situazione nelle nostre mani e di preparare la soluzione migliore per tutti coloro che desiderano dei risultati invidiabili.
Abbiamo preparato una bevanda proteica basata su una versione particolare di siero del latte, che è senza dubbio quella di qualità più elevata, infatti vanta dei valori nutrizionali eccezionali.
Come mai? In quanto è derivato seguendo gli standard più elevati.
Se ti ricordi, abbiamo menzionato che di fondo il latte è un ingrediente indispensabile, in quanto senza non potremmo ricavarne il siero.
Ed è quindi logico che la qualità del latte influenzi i valori nutrizionali del siero del latte.
Diversi fattori decidono la qualità del latte,
tra le altre cose:
💙 la qualità del mangime,
💙 l’ambiente in cui si trovano le mucche, e
💙 gli standard che devono rispettare per l’allevamento.
In altre parole, se desideriamo preparare una bevanda proteica con un siero del latte di altissima qualità, dobbiamo cercare l’etichetta”GRASS-FED”.
Per più motivi…
Vantaggi del siero del latte grass-fed
Il primo vantaggio è che il latte che viene utilizzato per produrre il siero del latte “grass-fed” deriva dalle mucche che si cibano per il 95% di erba, e non di cereali.
Questo ovviamente significa che in questo caso il siero del latte è di qualità ancora più elevata. Infatti, oltre a una composizione praticamente perfetta di amminoacidi, contiene anche valori più alti di altre sostanze nutritive.
Oltre a ciò, non dobbiamo dimenticare che l’agricoltura “grass-fed” è più sostenibile. Infatti, le mucche che ci danno il latte della qualità più elevata si muovono liberamente e passano la maggior parte del tempo sui pascoli.
Grain-fed
Grass-fed
Considerano tutte queste informazioni, abbiamo preparato una soluzione unica: Grass Fed Whey Protein.
Si tratta di una bevanda proteica del tutto naturale. Il siero del latte che contiene è di fatto di qualità superiore.
Questo è prodotto dal latte delle mucche che pascolano liberamente sui prati irlandesi e si cibano praticamente tutto l’anno di erba, il che influenza direttamente la qualità della bevanda proteica.
Al miglior siero del latte abbiamo aggiunto anche degli aromi naturali e polvere di foglie di stevia macinate, creando così una combinazione perfetta.
Ovviamente abbiamo evitato tutti gli altri additivi inutili e potenzialmente nocivi.
Così abbiamo preparato una bevanda proteica in gusti diversi,
ovvero:
💙 al cioccolato
e
💙 alla vaniglia.
Non importa quale gusto scegli, oltre alla qualità altissima ti sorprenderà sicuramente anche il suo sapore.