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Insalata alla mediterranea con semi di sesamo

Tempo di preparazione: 10 min
Tempo di cottura: 5 min
Data di pubblicazione: 22/11/2019
Insalata alla mediterranea con semi di sesamo
Ingredienti
  • verdure a foglia verde (lattuga, spinaci, rucola, sedano ecc.);
  • mozzarella leggera;
  • pizzico di sale;
  • succo di limone;
  • olio extravergine d’oliva;
  • tonno;
  • semi di sesamo;
  • olive snocciolate.

Ci sono giorni in cui non abbiamo tempo per cucinare, o semplicemente abbiamo voglia di mangiare solo un’insalata fresca e piena di nutrienti.

Questa insalata alla mediterranea non ti deluderà di sicuro.

A parte ciò, riesce a saziarti per molto più tempo rispetto alle insalate normali.

Preparazione:

  1. Sciacqua la lattuga, aggiungi un po’ di sale e mettila in un’insalatiera.
  2. Aggiungi ora il tonno, i pezzetti di mozzarella e le olive tritate.
  3. Fai tostare i semi di sesamo in una padella ben riscaldata. Fai attenzione a non bruciarli.
  4. Ti consiglio di coprire la padella con un coperchio, altrimenti i semi finiranno per tutta la cucina.
  5. Nell’insalata versa alcune gocce di succo di limone e olio extravergine d’oliva e mescola.

Buon appetito!


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Chi è Mattia

Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.

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