Sconti esclusivi solo per 00:00:00. 🤩 Risparmia un ulteriore 20% con il codice "SELFCARE20" 👉
Home / Ricette / Spuntini / Budino d’avena (senza cottura)
 

Budino d’avena (senza cottura)

Tempo di preparazione: 3 min
Data di pubblicazione: 02/02/2020
Budino d’avena (senza cottura)
Ingredienti per
persone
  • 2 dl di latte vegetale (mandorla, cocco o avena);
  • 2 dl di acqua;
  • 4 cucchiai di yogurt greco;
  • 4 cucchiai di semi di chia;
  • fiocchi d’avena integrali;
  • vaniglia;
  • alcune mandorle.

Overnight oats, come viene chiamato in inglese, è un primo pasto della giornata stuzzicante e ricco di sostanze nutrienti.

Lo si prepara la sera prima, così la mattina appena ti svegli trovi già un pasto eccezionale ad aspettarti.

Preparazione:

  1. Mescola tutti gli ingredienti in un bicchiere e lascia riposare in frigo durante la notte.
  2. Il mattino dopo il budino sarà pronto da mangiare.
  3. Se ti fa piacere, puoi aggiungere alcune mandorle o della frutta.

Buon appetito a tutti!


Condividi sui social

Chi è Mattia

Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.

Scopri di più sull’autore
I PRODOTTI USATI
Scopri i prodotti che abbiamo usato per la ricetta

Mix di cereali, semi e frutta secca.

COMMENTI
Tutti i commenti delle nostre fedelissime lettrici e lettori
Ce la farai anche tu!
Scrivi la tua email per ricevere consigli gratuiti su alimentazione e allenamento.
Seguici su